体育生胳膊短怎么练

1、体育中考项目，坐位体前屈，我似乎是腿长手短了，怎么搞？练习方法：1、压腿：一腿支撑，一腿放高处，支撑腿脚尖朝前，两腿挺直，上体向高腿下压，胸部向大腿靠拢；2、立位体前屈：两脚开立与肩同宽，直腿弯腰，两手触地，坚持一分钟，每次练习3-5次 3、坐位体前屈：同测试。

2、体格较瘦的体育生，要怎么选择适合自己的锻炼方式？平时可以选择做一些增肌的运动，这样会让自己从视觉上变得更强壮，也会让体格变得更大。平时应该选择怎样的运动才适合体育生体育生平常的训练本身就比较刻苦，所以在私下里可以做一些简单有效的力量训练。例如做平板支撑和举哑铃。

3、胳膊细小怎么锻炼？宽握杠练胸肌宽度，窄握杠练胸肌高（厚）度。至于卧推举凳，倒斜卧推（20一30度）与平卧推用短凳，推举时仅上背接触凳面，可使胸部挺起，并增大单位压力。正斜卧推用坐式弧形凳（30一45度）可使上胸挺起，成水平位。

4、女子800米，怎样培养耐力和提高速度！ 坐位体前屈我腿长胳膊短。慢慢呼气。多练练就好。你的腿长是你的优势，一定要学会迈腿，会节省很多体力。座位体前屈的话，每天要坚持让你父母帮你按压，千万不要怕疼。我就是这样练出来的。最后，也祝你满分~我们都是2012届的98年。

5、使手臂变长的方法，我觉得我的手臂很短，想变长。人的臂长会随着年龄不断增长，这一点与身高不同，除了注意休息营养外，我总结的几条可行的运动方案：1。经常提重物 2。经常作使用肘关节的运动，用力方向顺着前臂 3。经常作大幅度肩关节运动，如以躯干带动手臂旋转 4。投掷。

一个胳膊长一个胳膊短

1、如何将胳臂练壮，腰练细，具体一些！手臂主要是小臂和肱二头肌、肱三头肌、三角肌四部分。单手握哑铃（紧一些），坐姿，弯身，将握哑铃的手臂贴于大腿内侧做臂弯伸，反复，即可有效练小臂肌肉。肱二头肌主拉，1、你可以用大臂进行哑铃曲伸就可以了，伸的。

2、体格较瘦体育生，要如何选择适合自己的训练方式？成功是要讲究方法的。同样更离不开坚持和努力。要知道练体育肯定需要一副强健的身姿，一个瘦弱的人和一个强壮的人在一起比试，大多数人都会将胜利的猜测放在强壮的人身上，因为强壮就意味着有更好的体力和爆发力，因此练。

3、怎么投实心球投的远 初三女生，力气比较小，个子矮，胳膊短。怎么练习。首先先背对你要投球的方向，如果右手投球左脚在后，右脚在前右手持球放在耳侧，然后左脚向后用力蹬，（快速退一步，如果可以左脚正好在投球线的位置，）然后转身，根据惯性用大臂推动小臂，最后把球推出，（是推出，不是抛。

4、女子800米，怎样培养耐力和提高速度！ 坐位体前屈我腿长胳膊短。体前屈，这个主要是腰要软，胳膊长短是一方面。这个只有练习抻拉了。尽量伸展，手指象脚趾走步似的贴着腿前捣步，向前探。然后微直腰后尽力弯腰，抻拉大筋。不要太猛，不要拉伤了。每天前进一两个毫米，到后面筋抻开了，每天前进两三个。

5、怎么让胳膊小臂变粗8个方法练成健美肌肉。胳膊没劲，想问问怎么练胳膊上的力量， 还有小臂肌肉怎么练？ 朋友你好！下面我来为你回答： 假如你想锻炼臂力的话，不妨多做一些俯卧撑、哑铃来锻炼肱三头肌和 *** 肌肉生长。希望你能成功把臂力练起来！ 做俯卧撑的正确姿势 俯卧撑对腹。